該讓孩子打電動嗎? 了解電玩對小孩的影響力

電動的影響力越來越大

著3C產品日益普及,孩子成長於數位時代中,接觸電動並不稀奇,甚至不少家庭的孩子很小就沉迷於電動了。各項統計顯示,目前電玩是台灣的主要娛樂項目之一,超過80%的人接觸並且遊玩電動,且多數人每日花費2小時以上。現今,捷運上、路上隨處可見的『低頭族』就幾乎都是手機遊戲、掌上型主機的玩家。

電玩具有放鬆的作用,但是卻很容易引起沉迷,如果孩子入迷於電動,往往會失去對其他事物的興趣,導致與其他人交流的減少。不少家庭面對螢幕的時間,已經超過了家人之間面對面的機會,長期下來,將會對孩子的人格養成造成巨大影響。

其實,電玩並沒有錯,錯在過度沉迷於這個工具。這篇文章沒有要汙名化電玩,而是希望了解這個活動,討論它將會帶來的好處或者壞處,並且根據不同的狀況,讓家長能熟悉孩子眼裡的世界,進而想到可以幫助他們的方式。

打電動並不是可怕的事,問題出在成癮。而電玩的成癮性是非常高的,所以才需要特別留意。


熬夜打電動

電玩的影響:身體上的負擔

1.影響睡眠:
足夠的睡眠才能滿足身體的發育,孩子若是長期睡眠不足,會有記憶力下降、容易粗心、注意力渙散、反應遲鈍、內分泌失調…等等問題。據統計,現在的孩子比起以前,平均睡覺時間延後了一小時,主要就是由電子設備、網路文化造成的

打電動這件事必然會影響睡眠,除了需要花大量時間導致晚睡之外,具有刺激性的電玩,會讓孩子的情緒處於高漲,而影響睡眠品質。並且,螢幕帶有大量的藍光,會刺激人體的松果體,讓褪黑激素分泌減少,容易形成黑眼圈、失眠、記憶力下降…等等狀況。


2.眼睛的負擔:
台大醫院最新公佈的兒童青少年視力監測調查,數據非常的驚人,台灣學童近視小六逾七成,國一超過八成,國三達九成,沒有近視的學生反而是少數異類。在國際間,這樣的數據也是創造了三項記錄:近視盛行率最高、發生年齡最早、以及高度近視比例高

近視問題與電子設備的發展密切相關,電動無疑是影響巨大的,這是因為打電動是一個難以中斷的過程,會讓眼睛長時間處於疲勞,容易造成傷害。另一個原因則是電腦藍光對於眼底視網膜細胞的刺激性很強。這種刺激會引起視覺細胞的凋亡,導致視力下降。


3.運動量減少:
打電動是靜態的活動,如果孩子花太多時間在上面,當然會影響生活,減少戶外活動等等。進而容易引發肥胖、不健康的問題。根據衛生署第二次全國營養調查,目前國人10~15歲的中小學生,有15%的人體重超過20%。教育部統計結果指出,都會區的中小學生,平均每四名就有一人肥胖。

這種現象與電子設備有密切關係,國外的研究指出,減少電視或電腦接觸時間會使BMI指數下降,讓孩子更健康。而減少電動所佔據的時間,可以讓孩子有更多接觸自然、戶外的活動機會,更容易保持基本的運動量。


電玩對心理的影響

電玩的影響:心理層面的爭論

電動會造成身體負擔並沒有爭議,但在心理上的影響卻有非常多誤區,由於不夠理解與特定團體刻意散佈的訊息,存在許多不合理的假想與推論,例如:電玩會讓人變得暴力、電玩可以訓練社交技能、打電動變聰明…等等,現在我們就來一一闢謠:

1.電玩會讓人變得暴力?
這是家長最擔心與顧慮的問題,而實際上這個說法源自於電動剛起步的階段,當時的教育者認為電玩都是由『殺戮、色情』等元素構成,才演變出電玩讓人更加暴力的說法。其實合理的來說,電動發展至今,益智性與謀略性的遊戲要更常見,因此,把電動與色情、暴力畫上等號的作法,顯得過於武斷了

不過,這並不代表電玩不會影響孩子,研究指出暴力電玩會讓孩子進行模仿,尤其是在『語言使用』與『行為』這兩部分。太暴力或太血腥的電玩會使孩子談話變得激烈、具攻擊性,且較不願意幫助他人。其實不只是電玩,電視、報紙、電影…等媒介,這些管道所傳達的內容都是孩子模仿的對象,論影響力是不輸給電玩的。

電動並不是只有暴力一個種類,多數的電玩其實與暴力無關。
但是暴力型的電玩、電視、新聞媒體等,可能會引起孩子的模仿,適度的過濾孩子接觸的資訊,對他們的成長有相當幫助。


2.打電動有助於學習社交技巧?
這是一個爭執已久的問題,有些人認為電動會剝奪與人相處時面對面的機會,降低溝通的能力;而另一些人則認為,電玩模擬了一個社交網絡,能夠讓孩子在其中學會社交的技巧,乍看之下兩個說法都有道理,其實不然。

電動與現實生活始終不同,最核心的差異在於:電玩所模擬的社交網絡具有共同的目標,每個人擁有相同的話題可以討論,這讓交朋友在電動中遠比現實更容易。可也正因為如此,反倒會傷害孩子的社交能力,因為單純由興趣構成的小型社交圈,會局限人與其他領域接觸,讓孩子更難接受觀念不同的人群,導致只能跟自己個性、興趣相仿的人相處,組成一個相互取暖的同溫層,長期下來,失去多元的觀點,同時也難以與舒適圈外的人相處。

打電動確實可以讓孩子交到朋友,但卻會影響孩子正常社交的能力。


3.打電動會變聰明? 反應會變快?
這個說法來自於一些觀察評論家,他們認為電玩高手必須進行快速的策略思考、針對各種情境迅速判斷與反應,這樣的過程可以增強推理能力,遊戲越複雜,需要考量的事物越多,推理能力就進步越多。對於提升反應速度、空間能力也有所改善。

實際上這是一個很可笑的謬誤,我們可以從兩個觀點討論這件事:

  • 打電動是否能夠訓練反應?
    競賽型遊戲需要擁有快速的反應力。但這個能力在現實上卻是用不到的,為甚麼呢? 因為遊戲中需要的反應力是一種條件反射,是根據經驗累積而快速做出決策的能力,但是現實生活裡卻不會出現遊戲場景,直接導致這種條件反射無用武之地。

    也就是說:重複玩一個遊戲會讓人在這個遊戲裡的反應變快,但卻不會影響到現實上,千萬不要以為遊戲打多了可以變聰明。


  • 那些反應好的人,是因為打電動訓練出來的嗎?
    這個誤會是由統計中常見的錯誤『篩選偏誤』所導致的,由於玩遊戲的高手,普遍都是反應迅速、頭腦比較靈光的人,導致有些觀察家以為遊戲玩到厲害以後,就會像這群人一樣。事實上是剛好顛倒過來,為甚麼遊戲高手會有好的反應速度、推理能力,是因為擁有這些能力的玩家才能從遊戲中取得成就感,也才會持續打電動,而缺乏這些能力的人往往對電動沒有興趣,電玩只是進行了篩選,並不是訓練!

    錯把篩選條件當作結果而做出的結論就是『篩選偏誤』,例如:化妝品代言女星都很漂亮,並不是因為化妝品的功勞,而是女星足夠漂亮才能夠被找去代言化妝品。又例如:明星高中成績普遍比較好,並不是高中有多會教,而是會讀書的學生都進了明星高中。電玩高手反應速度快也是相同的道理,需要明辨這個偏誤才不會被誤導。


4.電動可以抒發情緒,減輕生活壓力?
這可能是我們討論到現在,電玩唯一可能帶來的好處了。實際上,適度的電玩遊戲確實可以快速抒發壓力,這是由於電動當中的成就感很容易取得,讓人不用承擔現實生活的壓力,是一個很好的抒發管道。

不過,正所謂『物極必反』,如果沒有節制的打電動,不僅無法減輕生活壓力,還會因為成癮而產生更多問題。家長需要特別留意孩子是否擁有這種自制力,避免孩子打著放鬆的藉口,實際上沉迷於遊戲之中。


沉迷遊戲

電玩的好處很少,為甚麼孩子還是那麼喜歡?

討論的各種方向來看,不難理解電動幾乎沒有帶來好處,但又是為什麼孩子會愛不釋手呢? 難道只是因為他們想要逃避課業嗎? 深入了解電動帶給孩子的感受,我們才能知道怎麼去取代或者限制這個習慣。

  • 離開現實壓力:
    學生的生活有很多壓力源,課業、家庭、生理、人際關係…等等。電動提供了一個很美好的虛擬世界,在這裡不需要思考太多,成就感可以相當容易取得,是一個暫時離開現實環境的方式。


  • 掌握自主性:
    青春期是一個渴望自由的年紀,而在生活上孩子能掌握的事情卻很少,但在電動裡是不一樣的,在電動當中每個人都是自主的,不會因為年齡受到差別待遇,這種掌控自我的情緒滿足了青少年對自由的渴望,不難想像會有多吸引他們了。


  • 獲得同伴:
    電動中的社交比現實生活簡單多了,由於所有人是以相同的興趣、目標在玩遊戲,這種氣氛很容易交到朋友,對於渴望同伴認同的青少年來說,也就產生巨大的吸引力。

簡言之,電玩提供了一個虛擬遠離現實的環境,讓孩子在其中享受平常無法做到的遐想。當瞭解了其中的緣由,就可以發現這些目的是可以被其他休閒活動取代的,例如:音樂、運動等等,都同樣具備遠離壓力、掌握自主、獲得同伴的需求,如果能讓孩子養成電玩以外的興趣,將會是避免孩子沉迷電玩最好的方法。

關於電玩,您可以考慮這樣做:

避免孩子沉迷電動,最好的方式是讓他養成電玩之外的興趣。不過現實不一定如意,很多孩子還是會投入電玩的擁抱,而且現在的社會環境,完全禁止也將困難重重,不論同學之間相借、網咖、手機…等等,接觸電玩的管道實在太多了,只是禁止可能會引起反效果。

所以,與其禁止接觸,讓他私下偷偷去玩,還不如利用孩子喜歡電動的心理,讓電玩變成學習的獎勵。設立一個玩遊戲的公約,在滿足條件下才可以玩遊戲,會比禁止有效許多。請參考以下幾點:

  • 健康是大前提:
    不能熬夜、固定時間休息,這是必須要堅守的底限,不能讓電玩影響到孩子的健康是基本前提。


  • 條件清楚:
    完成功課、成績達到門檻等等,讓孩子清楚的知道條件,沒有模糊空間才會有說服力。


  • 確實給予獎勵:
    讓孩子打電動又擔心他沒有節制,找各種理由進行打擾,其實只會造成反效果而已。既然開出了規則,家長也要能夠遵守才行。

延伸探討:關於電競與電玩產業

長如果不了解電子競技(電競)與電玩產業,很容易會被孩子牽著鼻子走,即便感覺不對勁卻很難反駁他們。這裡我們就來簡單討論電競與電玩產業。簡單一句話概括:打電動與這兩個領域差異極大,它們不該成為孩子打電動的藉口

工程師開發遊戲

謂的電玩產業,是以開發遊戲、運營遊戲、銷售周邊商品為核心的產業,從本質上來說屬於工程、行銷領域,跟會不會打電動、愛不愛打電動沒太大關聯。遊戲的開發需要專業的編程能力,而營運與行銷則是商業領域。如果孩子真的想往電玩產業發展,要學的是程式語言與行銷技巧,絕對不會是打電動


電子競技

電子競技是另一個被大量誤會的產業,要知道,電子競技的核心是『競技』。這是一種比賽,就如同運動比賽一樣,需要如同運動員般的投入與嚴格訓練,才有可能會有成績。『每天訓練10多個小時,淘汰率99%,黃金年齡不超過十年,絕大多數選手月薪只有底薪』這才是電競領域的真相。

『我覺得興趣跟職業完全是兩回事,尤其不管是運動還是電競,天份都是非常、非常重要的,這是很殘酷的一環,並不是說你不想要唸書,就覺得要去當電競選手,這是完全不對的。大家只看見的舞台上成功的五位選手,但其實從中淘汰出去的選手可能已經好幾百個了,我覺得真的很想當電競選手的話,首先要先確認自己是真的非常有天份,然後也願意付出更多。遊戲當成職業,必須要在當遊戲變得不好玩時,你還是要能夠很成熟地去面對,它就是一份工作。』 ~~ 現役台灣電競領隊

如果孩子受了選手的鼓舞,就一廂情願的想要成為電競選手,其實是非常不尊重電競的行為。當遊戲變成一個職業比賽時,需要付出的努力並不是一般人能承受的。並且競技領域只會有極少數人取得成功,平均來說失敗才是常態。孩子是否真的有理解將會面對的問題,或者只是拿著好聽的說法做為打電動的藉口,是家長需要了解與把關的。


遊戲主播

最後,再補充一個與電動略為相關,也是很多家長較不了解的領域:『遊戲實況領域』。遊戲實況其實與電競相似,表面上雖然沒有殘酷的競爭,但需要的付出並不輸給選手,除了打電動直播的時間之外,剪接影片、包裝與行銷、說話技巧等等,都需要經過訓練,而且這個領域的成功率比電競更低,由於門檻較低,也就意味著需要與更多人競爭。孩子也許會告訴您,PewDiePie(知名遊戲youtuber)每年靠打電動賺好幾億,這是事實沒錯,但是孩子卻不了解,全球有數百萬人為了成為PewDiePie而在努力,最後還是只有一個PewDiePie而已。

遊戲變成一個職業以後,就不是一種休閒活動,而是一個商業行為了。
其中的競爭很殘酷,有著巨大的資源不對稱問題,少數成功者拿走了絕大多數的資源,其他人往往是苦苦支撐。如果沒有想通這點就貿然投入,是不會有好結果的。


這是一篇很長的文章,感謝您看到這裡,在這篇文章中我們討論了諸多電動相關議題,一個簡單的結論是:『不打電動沒甚麼損失,不論用甚麼冠冕堂皇的理由,電動仍然只是一種休閒活動,而且不是特別健康的休閒活動。』如果能夠讓孩子用別的興趣取代是最理想的狀況,但是也可以利用這個誘因,提高孩子的學習動力。畢竟電玩這個工具本身並沒有好壞,它的好處與壞處都是用的人所賦予的,如果不成癮,它可以是一個壓力抒發管道,但成癮就會耽誤孩子的學習狀況。把控孩子遊玩的時間與狀況,是現代家長必須要特別留心的事情。

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